Müsli-Shake
Veganer Müsli-Shake mit Beeren und Nüssen. Für einen perfekten Start in den Tag.
Menüart
Frühstück
Allergen/Zutat
Sojafrei
Kategorie
Gesund
,
Schnell
Portionen
Vorbereitung
1
Portion
5
Minuten
Portionen
Vorbereitung
1
Portion
5
Minuten
Zutaten
150
ml
Pflanzenmilch
1
Handvoll
Beeren
gemischt, gefroren
2
EL
Müsli
ungesüßt, oder Haferflocken
1
EL
Chia-Samen
1
EL
Leinsamen
2
EL
Amaranth
gepufft
1
EL
Haselnüsse
1
EL
Walnüsse
1
EL
Kakaopulver
2
EL
Agavendicksaft
oder Süßungsmittel nach Wahl
Als Deko
2
EL
Nüsse
oder Bananen-Knuspermüsli
Anleitungen
Chia-Samen am besten über Nacht oder für mindestens 10 Minuten nach Packungsanleitung mit Wasser im Kühlschrank quellen lassen.
Alle Zutaten, inklusive der Chia-Samen, im Mixer oder einem hohen Gefäß mit dem Pürierstab pürieren. Müsli-Shake mit Nüssen oder Knuspermüsli toppen.
*Wer keine Chia-Samen zur Hand hat, kann auch einfach mehr von den anderen Nüssen oder Beeren verwenden.
Rezept Hinweise
Dieses Müsli-Shake-Rezept stammt vom Blog
Vegänsch
.
Foto © Anne Bohl – vegaensch.com