Overnight Oats
Dieses leckere und gesunde Frühstück können Sie entspannt am Abend vorbereiten.
Portionen Vorbereitung
1Portion 3Minuten
Portionen Vorbereitung
1Portion 3Minuten
Zutaten
Basis
Wunsch-Zutaten nach Belieben
  • Gewürzez. B. Zimt, Muskat, Ingwer, Vanille
  • Nüssez. B. Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse
  • Trockenfrüchtez. B. Datteln, Pflaumen, Rosinen
  • Obstz. B. Äpfel, Beeren, Bananen
  • Süßungsmittelz. B. Kakaopulver oder -nibs, Ahornsirup, Agavendicksaft, Erdnuss- oder Mandelbutter
Anleitungen
  1. Haferflocken und die pflanzliche Milch in einem Glas oder einer Schüssel vermischen. Wunsch-Zutaten nach Wahl hinzugeben.
  2. Die Overnight Oats mindestens zwei Stunden, am besten aber über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  3. Nach der Quellzeit nach Belieben mit frischem Obst oder weiteren Wunsch-Zutaten verfeinern.
Rezept Hinweise

Tipp: Wenn kein frisches Obst verfügbar ist, ist tiefgekühltes Obst eine gute Alternative. Dieses kann in der nötigen Quellzeit auftauen.

CC BY 4.0 – Albert Schweitzer Stiftung für unsere Mitwelt.

Foto © Rieke Petter