| Wraps – Dauer ca. 15Minuten |
Wraps – Dauer ca. 15Minuten
Zutaten
- 120 g Möhren gewaschen
- 120 g Staudensellerie gewaschen
- 120 g Wassermelone geschält
- 300 g Hummus alternativ Cashew-Dip oder Mandel-Dip
- 12 große Blätter Eichblattsalat rot, gewaschen
- 5 große Blätter Minze frisch, in dünne Streifen geschnitten
- 5 große Blätter Zitronenmelisse frisch, in dünne Streifen geschnitten
- 16 lange Halme Schnittlauch
- Salz
- Pfeffer
- Koriander gemahlen
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Zutaten
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Zubereitung
- Für die Salatwraps die Möhren und den Sellerie in sechs Zentimeter lange und etwa drei Millimeter dicke Stifte, die Melone in sechs Zentimeter lange, etwa 1,5 Zentimeter dicke Streifen schneiden. Pro Portion zwei bis drei große Salatblätter trocken tupfen und die Blattinnenseiten vorsichtig mit einer dünnen Schicht Hummus bestreichen. Ringsherum einen etwa 1 cm breiten Rand frei lassen. Die Blätter quer zum Strunk mit Möhren- und Selleriestiften belegen, je eine Stange Melone in die Mitte darauf setzen und alles mit den Kräutern bestreuen und mit Salz, Koriander und Pfeffer würzen. Dann das Salatblatt vorsichtig, aber straff vom Strunk her zur Roulade aufrollen und mit je zwei Schnittlauchhalmen zubinden.
Dieses Rezept für Salatwraps stammt aus dem Buch »Die vegane Kochschule« von Sebastian Copien (Christian Verlag).
Foto © Hansi Heckmair/Christian Verlag
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