Unten sehen Sie unseren Beispiel-Wochenplan mit gesunden veganen Rezepten, die viele frische und nährstoffreiche Lebensmittel, gesunde Fette sowie wenig bzw. keinen Haushaltszucker enthalten.
Klicken Sie auf ein Rezept und scrollen Sie nach unten, um eine Beschreibung des Rezeptes zu lesen sowie die Anzahl der Portionen anzupassen (in Klammern hinter jedem Rezept angegeben). Sie können auch die Portionen mehrerer Rezepte gleichzeitig ändern, indem Sie die Rezepte markieren (STRG halten und auf die Rezepte klicken) und dann unter dem Plan »Portionen anpassen« wählen. Wenn Sie fertig sind, können Sie sich mit einem Klick auf »Plan drucken« den Wochenplan ausdrucken. Sollten Sie Probleme bei der Darstellung des Wochenplans haben, deaktivieren Sie bitte Ihren Adblocker.
So erhalten Sie eine Einkaufsliste
Wählen Sie »Einkaufsliste generieren« und bestätigen Sie Ihre Auswahl mit einem Klick auf das Häkchen, um eine Liste aller Zutaten für die gesamte Woche zu erhalten. Die Einkaufsliste listet alle Zutaten der Rezepte auf und ordnet sie alphabetisch. Wenn Zutaten mehrfach benötigt werden, erscheinen sie derzeit noch mehrfach. Doppelte oder bereits vorhandene Zutaten können Sie vor dem Ausdrucken einfach löschen, indem Sie mit der Maus über die Zutat fahren und rechts auf das Papierkorb-Symbol klicken. Klicken Sie anschließend auf »Speichern« oder »Drucken«.
Viel Spaß beim Einkauf und beim Kochen!
Wenn Sie sich Ihren Wochenplan auf Grundlage unserer gesamten Rezeptsammlung individuell zusammenstellen möchten, klicken Sie bitte hier. Sehen Sie sich auch unsere weiteren Wochenpläne mit abwechslungsreichen, günstigen oder schnellen Rezepten an.
01. 01. 2000 Samstag Tag 1 | 02. 01. 2000 Sonntag Tag 2 | 03. 01. 2000 Montag Tag 3 | 04. 01. 2000 Dienstag Tag 4 | 05. 01. 2000 Mittwoch Tag 5 | 06. 01. 2000 Donnerstag Tag 6 | 07. 01. 2000 Freitag Tag 7 |
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| Frühstück | ||||||
 Birchermüsli »Verwöhntag« (2) |  Grüner Smoothie (1) | Birchermüsli »Verwöhntag« (2) |  Rote-Bete-Smoothie (2) |  Müsli-Shake (2) |  Blackberry-Brötchen (7) |  Bananen-Zimt-Knuspermüsli (1) |
| Mittagessen | ||||||
 Curry-Erdnuss-Dressing (1) |  Caesar-Salat mit Kichererbsen (2) |  Linsensalat mit Spinat und Granatapfel (2) |  Paprika-Hummus (2) |  Sushi Bowl vegan (2) |  Zitronenkartoffeln mit Mojo & Salatwraps (2) |  vegane Sommerrollen mit Ingwer-Erdnuss-Dip (2) |
| Snack | ||||||
 Apfelkuchen zum Trinken (2) |  Chia-Power-Pudding-Snack vegan (2) |  Mango-Limonade (1) |  Mango-Beeren-Smoothie (2) |  Goldene Milch mit Kurkuma und Ingwer (2) |  Kichererbsen-Cracker (2) |  Curry-Cashews (1) |
| Abendessen | ||||||
 Rote-Bete-Suppe mit Orange (2) |  Gefüllte Paprika mit Grünkern vegan (2) |  Kichererbsen-Pfannkuchen mit Beeren vegan (2) |  Spaghetti mit Avocado-Erbsen-Soße (2) |  Kürbispommes (2) |  Möhren-Apfel-Salat (2) |  Gemüsepfanne (2) |
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Ausgewähltes Rezept:
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