Name: Müsli-Shake
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 150 ml Pflanzenmilch; 1 Handvoll Beeren (gemischt, gefroren); 2 EL Müsli (ungesüßt, oder Haferflocken); 1 EL Chia-Samen; 1 EL Leinsamen; 2 EL Amaranth (gepufft); 1 EL Haselnüsse; 1 EL Walnüsse; 1 EL Kakaopulver; 2 EL Agavendicksaft (oder Süßungsmittel nach Wahl); 2 EL Nüsse (oder Bananen-Knuspermüsli)

Menüart Frühstück
Allergen/Zutat Sojafrei
Kategorie Gesund, Schnell

Portion – Dauer ca. 5Minuten

Zutaten

150 ml Pflanzenmilch
1 Handvoll Beeren gemischt, gefroren
2 EL Müsli ungesüßt, oder Haferflocken
1 EL Chia-Samen
1 EL Leinsamen
2 EL Amaranth gepufft
1 EL Haselnüsse
1 EL Walnüsse
1 EL Kakaopulver
2 EL Agavendicksaft oder Süßungsmittel nach Wahl

Als Deko

2 EL Nüsse oder Bananen-Knuspermüsli

Zutaten

150 ml Pflanzenmilch
1 Handvoll Beeren gemischt, gefroren
2 EL Müsli ungesüßt, oder Haferflocken
1 EL Chia-Samen
1 EL Leinsamen
2 EL Amaranth gepufft
1 EL Haselnüsse
1 EL Walnüsse
1 EL Kakaopulver
2 EL Agavendicksaft oder Süßungsmittel nach Wahl

Als Deko

2 EL Nüsse oder Bananen-Knuspermüsli

Zubereitung

Chia-Samen am besten über Nacht oder für mindestens 10 Minuten nach Packungsanleitung mit Wasser im Kühlschrank quellen lassen.
Alle Zutaten, inklusive der Chia-Samen, im Mixer oder einem hohen Gefäß mit dem Pürierstab pürieren. Müsli-Shake mit Nüssen oder Knuspermüsli toppen.
*Wer keine Chia-Samen zur Hand hat, kann auch einfach mehr von den anderen Nüssen oder Beeren verwenden.

Dieses Müsli-Shake-Rezept stammt vom Blog Vegänsch.

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