Name: Satt-Mach-Smoothie
Total time: 5 min
Yield: 3 Portionen
Ingredients: 250 ml Mandelmilch (ungesüßt); 60 ml Wasser (oder Kokoswasser); 2 EL Avocado; 4 EL Proteinpulver (geschmacksneutral, oder Vanillegeschmack); 2,5 EL Hanfsamen; 1/2 TL Zimt (gemahlen); 1 Banane (gefroren, in Stücken); 40 g Heidelbeeren (gefroren); 1 EL Kokosmus (optional); 1 TL Ahornsirup (optional); 2 Eiswürfel (optional)

Menüart Frühstück, Getränk/Smoothie, Hauptspeise, Vorspeise/Snack
Allergen/Zutat Glutenfrei umsetzbar, Rohkost, Sojafrei
Kategorie Gesund, Schnell
Stil Ausgefallen

Portionen – Dauer ca. 5Minuten

Zutaten

250 ml Mandelmilch ungesüßt
60 ml Wasser oder Kokoswasser
2 EL Avocados
4 EL Proteinpulver geschmacksneutral, oder Vanillegeschmack
2,5 EL Hanfsamen
1/2 TL Zimt gemahlen
1 Banane gefroren, in Stücken
40 g Heidelbeeren gefroren
1 EL Kokosmus optional
1 TL Ahornsirup optional
2 Eiswürfel optional

Zutaten

250 ml Mandelmilch ungesüßt
60 ml Wasser oder Kokoswasser
2 EL Avocados
4 EL Proteinpulver geschmacksneutral, oder Vanillegeschmack
2,5 EL Hanfsamen
1/2 TL Zimt gemahlen
1 Banane gefroren, in Stücken
40 g Heidelbeeren gefroren
1 EL Kokosmus optional
1 TL Ahornsirup optional
2 Eiswürfel optional

Zubereitung

Alle Zutaten in einen Mixer geben und cremig pürieren. Falls nötig, mehr Wasser oder Eiswürfel hinzugeben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Kinderfreundliche Variante: Einfach ohne das Proteinpulver geniessen.

Dieses Rezept für den Satt-Mach-Smoothie stammt aus dem Buch »Oh she glows - für jeden Tag« von Angela Liddon.

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